Соңғы ұзағырақ - бірақ қалай? Біз сіздерді жабдық!
Бір, екі, үш - бұл аяқталды! Жыныстық қатынас сізден гөрі тезірек аяқталады ма, әлде серіктесіңіз керек пе? Уайымдамаңыз, сіз ұзақ уақытқа созылып, жыныстық қатынаста болуыңыз мүмкін. Біз сізге көмектесу үшін бірнеше кеңестерді жинадық!
Ерте эфактикуляция, абайсыздық, байқаусызда ма? Бірақ неге бұлай болады? Кейбіреулеріміздің кейбіреулері сүйіспеншілікке толы болғаннан аздап тезірек аяқталады. Стресс - бұл маңызды фактор - бізді жеткілікті жақсылыққа түспеу туралы алаңдатады. Бірақ тәжірибесіздік кейде де рөл ойнайды: сіз оны тезірек қалай дұрыс істеу керектігі туралы ойланып, жыныстық қатынас тіпті одан басталмай тұрып тұра аласыз. Кейбір жағдайларда, оның артында физикалық себептер де бар.
Жыныстық қатынас кезінде ұзаққа созылған: ол қалай жұмыс істейді? Бірінші қадам: Релаксация - бұл кілт! Мұның бәрі орындалмағаннан гөрі, сіз алдымен өз алаңдаушылығыңыз туралы айтуыңыз керек. Өзіңіздің серіктесіңізбен ашық сөйлеңіз: «Мен жыныстық қатынас кезінде әрқашан тез келемін. Бұл сізді мазалайды ма? Біз не істей аламыз?» Байланыс сізге қысым жасауға көмектеседі. Ловемтаж кезінде, содан кейін сіз демалу әдістерін қолдана аласыз - терең тыныс алу және баяу қозғалыстар сізге жыныстық қатынасқа түсуге көмектеседі және оргазм жақындаған кезде танысады. Оң жақтағы әсері: баяу жыныстық қатынас сізді жұп ретінде жақындатады.
Арнайы презервативтер мен майлау материалдарын қолданыңыз.
Пенис сезімталдығын төмендететін арнайы презервативтер мен майлау құралдары бар. Бұл өнімдерде көбінесе бензоцайн немесе лидокаин сияқты аз мөлшерде зат бар, ол жүйке ұштарын толығымен бұғаттамай сәл жаттықтыруы мүмкін. Табиғи нұсқа - бұл қатты негіз немесе пенис сақинасы бар презервативтер. Біліктің түбіндегі шамның аздап шектеуі сізге ұзаққа созылуы мүмкін, сонымен қатар сіздің төзімділігіңізді жақсартуға көмектеседі.
Өңдеу әдісін қолданып көріңіз
Өңдеу - бұл ұзаққа созылатын нақты әдіс. Бұл шартты ынталандыруды саналы түрде бақылауды, шарықтау шегіне дейін тоқтап, қызаруға мүмкіндік береді. Бұл процесс оргазмға дейін бірнеше рет қайталанады. Осы жаттығу арқылы дене қызуды бақылауды үйренеді. Бұл эякуляцияны кешіктіруге көмектеседі. Әрине, бұл қандай да бір тәжірибе мен шыдамдылықты қажет етеді, бірақ көптеген адамдар үшін бұл әдіс ұзақ мерзімді перспективада олардың жыныстық қозғалуын бақылауға әкелуі мүмкін.
Жамбас еден жаттығулары
Көп нәрсе білмейді: бұл сіздің ақыл-ойыңыз ғана емес, сонымен қатар сіз жыныстық қатынас кезінде қанша уақытқа созылатын жамбас еденіңіздегі бұлшықеттер. Нысаналы жамбас едендік жаттығулары сіздің қуық, ішектер және жыныстық функцияны бақылауға көмектесетін бұлшықеттерді күшейтеді.
Сіз оларды әртүрлі жаттығулармен айналыса аласыз. Ең қарапайымы - сіз қолданатын бұлшық еттерге келісімшарт, сіз зәрдің ағынын бірнеше секундтан кейін тоқтату үшін, содан кейін оларды қайтадан босатыңыз. Мұны бірнеше рет қатарынан қайталаңыз, біртіндеп шиеленіс ұзақтығын арттырыңыз. Тұрақты «жаттығулар жоспары» эякуляцияны бақылауды жақсарта алады және уақыт өте келе жыныстық қатынас кезінде төзімділікті арттырады.
Құрылыстың болмауы: Сіз кәсіби көмекке жүгінуіңіз керек?
Әрине, кейде сіз оны ойластырғаныңызға сенімді боласыз, сіз оны ойластырғаннан кейін тезірек айтасыз. Бірақ егер бұл жиі кездесетін болса және маңдай эякуляция сіздің жыныстық өміріңізге немесе қарым-қатынасыңызға әсер етсе, кәсіби маманмен сөйлесу жақсы идея. Дәрігер немесе секс-терапевт сізге себептерді анықтауға көмектеседі. Сондықтан сарапшыны көруден ұялмаңыз! Сіздің әл-ауқатыңыз, оның ішінде жыныстық өмірді қамтитын, қажет, егер сіз оны сұрасаңыз, сіз көмек ала аласыз. Егер сіздің эрекцияңыз оргазмға дейін төмендесе, бірдей қолданылады. Құрылыстың проблемалары да психологиялық және физикалық сипатта болуы мүмкін, және олар көбінесе емделеді.
