Әрбір әйел өзінің вагинальды денсаулығын есте сақтауы керек, бірақ сау қынап дегеніміз не? Бұл әйелдің жасы сияқты бірнеше факторларға байланысты болса да, сау қынапта әдетте қышқыл рН болады және табиғи түрде майланады. Қынаптың микробиомасы нәзік және бұл микробиоманың бактериялық тепе-теңдігі сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Ағызу - бұл негізінен төгілген жатыр мойны және қынап жасушаларынан тұратын табиғи физиологиялық реакция. Сау қынап аз мөлшерде разрядты да шығарады. Кейбір әйелдер бұл туралы білмеуі мүмкін, ал басқалары күн сайын шай қасық немесе ас қасық ағуды байқай алады.
Біздің вагинальды денсаулығымыз біздің құнарлылығымыз бен жыныстық өміріміздің сапасына әсер етуі мүмкін. Әйелдің қынаптық иісіндегі немесе оның ағызу түсінің ыңғайсыздықпен бірге жүретін кез келген өзгерісін - жамбас немесе вульвардағы ыңғайсыздық, қышу немесе күйдіру - шешу керек. Белгілі бір майлағыштар, тальк және вагиналды тазалау сабындары қынаптың бактериялық тепе-теңдігін өзгертетінін және зәр шығару жолдарының, бактериялық немесе жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың қаупін арттыруы мүмкін екенін әрқашан есте сақтаңыз.
Дегенмен, өзекті сұрақ қалады: төменгі қабаттағы бөлімге күтім жасаудың негіздері қандай және болдырмауға болатын үлкен «жоқ» бар ма? Егер сіздің қынапшаңыз сөйлей алатын болса, біз оның вагинальды күтім жасау және жасамау туралы айқайлағанын болжаймыз. Бірақ көпшілігіміз табиғи туылған қынапшы емес екенімізді ескере отырып, біз қынаптың бақытты, сау және проблемасыз болуын қамтамасыз ету үшін вагинальды денсаулық ережелерінің тізімін жасадық.
1-ереже: Душ жасамаңыз Біз сізге оны бұзғанымыз үшін өте өкінішті, бірақ сіз «жазғы жаңа» душтың иісін бағалайтын болсаңыз да, сіздің қынапыңыз ұнатпайды, өйткені жуу қынапқа зиян тигізеді. Сонымен, төменгі қабатта оны қалай таза ұстауға болады? Жарайды, бұл ғажайып мүшелер бұл дүниеге өмір әкеліп қана қоймай, өзін де таза ұстайды екен. Олар бұған сау бактериялар мен рН деңгейін табиғи түрде реттеу арқылы қол жеткізеді.
Жуыну іс жүзінде кейбір жақсы бактерияларды жояды, рН өзгертеді және сізді инфекцияға бейім етеді. Қосымша балғын иіс туралы не деуге болады? Әрбір адамның жыныс мүшелерінің өзіндік иісі бар және сіздің диетаңызды өзгерту сияқты ерекше иісіңізді өзгертудің табиғи жолдары бар. Мысалы, ананас қынаптың дәмін немесе иісін тәттірек ете алады, ал спаржа керісінше әсер етуі мүмкін. Егер сіз әлі де қынап пен вульваны тазалағыңыз келетініне сенімді болсаңыз, иіссіз өнімдерді пайдаланыңыз және тек үлкен жыныс еріндерін жуыңыз.
2-ереже: Сіздің майыңызды тексеріңіз Ешбір ақылға қонымды адам майдың керемет екеніне ешқашан дауламайды. Оның барлық қатысушы үшін әлеуеті бар. Дегенмен, сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін кейбір ингредиенттер бар.
Глицерин, мысалы, қантпен байланысты және ол майларды ылғалды ұстауда тиімді болғанымен, қынапта бактериялардың өсуін ынталандыруы мүмкін. Мұнай өнімдері де жоқ деп саналады, өйткені олар қынаптың табиғи рН деңгейіне әсер етуі мүмкін.
3-ереже: Қауіпсіз секс-ойыншықтарды пайдаланыңыз Кейбір ересек ойыншықтардың қалай жұмыс істейтінін және олар толығымен қауіпсіз екеніне таң қалдыңыз ба? Жыныстық ойыншықтардың бәрі қауіпсіз емес және тартпада орын алудан басқа ештеңеге жарамайды. Жоғарыда аталған материалдардың кез келгенінен жасалған ойыншықтарға жабысып қалсаңыз, қауіпсіз жағында қалуыңыз керек. Дегенмен, бұл қоспалар емес, таза, медициналық немесе тіпті тағамдық материалдар болуы керек. Сапалы, денеге қауіпсіз өнім және жыныстық әл-ауқатыңызға тамаша инвестиция жасау үшін ойыншықтарыңызды әрқашан беделді жеткізушіден (біз сияқты!) сатып алғаныңыз жөн.
4-ереже: Алдынан артқа қарай сүртіңіз Бұл өте айқын болса да, оны айту керек! Зәр шығару кезінде әрқашан алдыдан артқа қарай сүртіңіз. Бұл әрекет зәр шығару жолдарының инфекцияларының даму қаупін барынша азайтатыны көрсетілді, өйткені сіз қынапшаңызды нәжіспен ластау ықтималдығы аз болады (оны уретрадан мүмкіндігінше алыс ұстағыңыз келеді!).
5-ереже: Қауіпсіз жыныстық қатынасқа түсу үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Бұған кез келген жаңа жыныстық серіктеспен презерватив кию және ЖЖБИ (жыныстық жолмен берілетін инфекция) сынамасын жүйелі түрде жүргізу кіреді. ЖЖБИ кез келген жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін және олар 25 және одан кіші жастағы адамдарда жиі болғанымен, соңғы жылдардағы инфекция деңгейінің ең жоғары өсуі 50 жастан асқан ересектер арасында болды.
Таңқаларлық (және өте қорқынышты), көптеген ЖЖБИ асимптоматикалық болып табылады, сондықтан сіз сынақтан өтпейінше, сізде олардың бар екенін білмейсіз. ЖЖБИ неғұрлым тез диагноз қойылса, болжам соғұрлым жақсы болады.
6-ереже: Жамбас түбін елемеңіз Жамбас түбі жамбас сүйектеріңіздің арасында өтетін және жатырды, аналық бездерді, қуық пен қынапты қолдайтын бұлшықеттен тұрады. Салауатты жамбас және жыныстық функция үшін бұл бұлшықеттер берік және жақсы жұмыс тәртібінде болуы керек.
Олар әлсіреген кезде бұл зәр шығаруды ұстамауды, жатырдың пролапсты және қынап қабырғасының пролапсын тудырады. Барлық әйелдер бұл бұлшықеттерді күшейту үшін жамбас қабатының жаттығуларын күнделікті өміріне қосуы керек.
7-ереже: Жыныстық қатынастан кейін зәр шығару Жыныстық қатынастан кейін дәретханаға баруды әдетке айналдырыңыз, тіпті егер сіз жыныстық қатынасқа толық енуге тырыспасаңыз және оның орнына алдын ала ойнау немесе сүйікті секс ойыншықтарыңызды пайдалансаңыз да.
Жыныстық қатынастан кейін зәр шығару сақтықпен тазалауға мүмкіндік береді, әсіресе егер сіз ЖЖИ-ге бейім болсаңыз, бұл уретрадан кез келген зиянды бактерияларды шығаруға көмектеседі.
8-ереже: Тыныс алатын киім киіңіз Вагиналар мақта сияқты тыныс алатын киім киген кезде әлдеқайда бақытты. Мақтадан жасалған іш киім әрқашан ең сексуалды нұсқа бола бермесе де, бұл матаның ылғалды сіңіретін қасиеттері бар, ол бактериялардың дамуын ынталандыратын ылғал мөлшерін азайтуға көмектеседі. Қандай іш киімді таңдасаңыз да, оны үнемі ауыстырып отыруды ұмытпаңыз. Ылғал киімді мүмкіндігінше тезірек шешу де проблемаларды азайтуға көмектеседі.
9-ереже: санитарлық өнімдерді жиі ауыстырыңызЕгер сіз жастықшаларға, тампондарға немесе етеккір шыныаяқтарына сенсеңіз, оларды үнемі ауыстырып отырыңыз. Бұл зиянды микроорганизмдердің көбеюіне және қынаптың рН деңгейін бұзуына жол бермейді.
Тампондарды әрқашан таза қолмен салыңыз және еденге құлап кетсе, санитарлық заттарды ешқашан пайдаланбаңыз. Егер сіз етеккір тостағанын қолдансаңыз, оны әр етеккірден кейін ыстық сумен тазалаңыз.
10-ереже: Қынаптың денсаулығын тексеруді ұмытпаңыз. Денсаулықты тұрақты тексеруден өту қиын жұмыс сияқты көрінуі мүмкін (және ұзақ мерзімді серіктестікте болғандар үшін қажет емес), бірақ бұл вагиналды күтім тұрғысынан өте маңызды. Денсаулықты тексеруге жыныстық денсаулықты тексеру және жатыр мойны скринингін тексеру кіреді.
Жағынды сынақтары үш жылда бір рет жасалады және бірнеше минутты алады. Олар сондай-ақ дәрігерге қынаптың денсаулығын тексеруге және сүйелдер сияқты алаңдаушылықтарды тексеруге мүмкіндік береді.
Қынапқа күтім жасаңыз ... бұл сізде бар жалғыз!
Оңтайлы қынаптың денсаулығын сақтау бір реттік жұмыс емес. Бақытымызға орай, сіздің қынаптың жақсы қорғалған, бақытты және сау болуын қамтамасыз ету үшін күнделікті орындай алатын көптеген негізгі және қарапайым нәрселер бар.
