Жаңа зерттеу көрсеткендей, Kegel-дің бірнеше минуттары күн сайын оянғаннан кейін бірнеше минуттық жаттығулар әйелдердің жыныстық өмірін едәуір жақсарта алады, бұл үйде қарапайым жыртық жаттығулар жасау өте маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, «Кегель» жаттығуы оларды келісім-шарт бойынша жамбас еден бұлшықеттерін жаттығуларымен айналысатындығын көрсетті. Ғалымдар бұл сезімталдығын арттыруға және жыныс мүшелерінің сезімін арттыруға көмектеседі деп ойланады.
Осы жаңа зерттеуде ғалымдар 100 әйелді сынап көрді және күн сайын «Кегель» жаттығуын жасағандар жыныстық сапаны едәуір жақсартқанын анықтады.
Зерттеушілердің айтуынша, бұл жамбасшы едендегі бұлшықет тобы қан ағымын дамыта алады, вагинальды тығыздықты жақсартады, сондықтан жыныстық қанағаттануды жақсартады.
Kegel жаттығулары қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ ол дұрыс қалып пен уақытты қажет етеді. Біріншіден, жамбас еден бұлшықеттерін анықтау керек, олар анус, қуық және жатырды шеңбер сияқты қоршап алады.
Екіншіден, күніне кемінде үш рет қайталанатын бұлшық еттерді тез қатайтып, босаңсыту керек.
Айта кету керек, «Кегель» жаттығуы жынысына және жасына ешқандай шектеулер жоқ. Сондықтан сіз еркек немесе әйел болсаңыз да, сіздің жасыңызға қарамастан, сіз осы қарапайым, бірақ тиімді жаттығулардан пайда көре аласыз.
Сонымен, «Кегель» жаттығуы әйелдердің жыныстық өмірін едәуір жақсарта алады, сонымен қатар өмір сүру сапасын жақсарту үшін күнделікті өмірдегі жаттығуларға назар аудару қажет. Әрине, жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, теңгерімді тамақтану және салауатты өмір салтын қалыптастыруға назар аудару қажет.
